Nodarbības veidi:

Aerobika

Vidējas intensitātes aerobikas nodarbība, dinamisks sirds-asinsvadu un elpošanas sistēmu treniņš ar horeogrāfiju.

Kompleksā aerobika

Nodarbības, kurās apvienotas dažādu veidu aerobikas (fitball, step, pilates, kalanētika, veselības vingrošanas elementi). Vidējas intensitātes nodarbība.

Deju aerobika

Aerobikas veids, kas ļauj īsā laika posmā iegūt pamatzināšanas dejot prasmē, attīstīt kustību plastiku un koordināciju. Tā ir ļoti daudzveidīga - tajā tiek izmantoti dažādu deju tehniku elementi, kas padara treniņu interesantu un aizraujošu. Neatņemami nodarbības beigās seko stiepšanās vingrinājumi, kas nevien izstiepj muskuļus un saites, bet padara ķermeni lokanāku.

Fitness

Domāta vingra, skaista un lokana ķermeņa veidosanai, muskuļu nostiprināšanai. Pamatā stiepšanās un spēka vingrinājum

Light Fitness

Nodarbība cilvēkiem, kas ieradušies sporta zālē pēc ilgāka pārtraukuma. Vienkārši un saprotami vingrinājumi, kuros nostiprinām visas muskuļu grupas, īpaši muguras. Stiepšanās vingrojumi un meditācija.

Step

Vidējas intensitātes aerobikas nodarbība, izmantojot stepa platformas. Klasiskās aerobikas kustības tiek veiktas uz īpašām stepa platformām. Efektīvs treniņš sēžas un kāju muskulatūrai. Nodarbības beigās vēdera presi stiprinoši un stiepšanās vingrinājumi.

Body tonning

Nodarbības ķermeņa muskulatūras tonizēšanai, izturības attīstīšanai, izmantojot papildus apgrūtinājumus – hanteles, stieņus, nūjas, gumijas, step solus vai bumbas. Īpaša ievērība tiek pievērsta ķermeņa problēmzonām.

Body bike

Grupu nodarbības uz speciāliem velotrenažieriem mūzikas pavadībā.

Deju grupa „Panthers”

„Show” deju grupa izpilda dažāda stila dejas, kurās tiek izmantoti modernā baleta, kontemporary, jazz un hip hop elementi. Nodarbību laikā tiek mācīta akrobātika, plastika un klasiskodeju pamati. Grupa piedalās ne tikai valsts, bet arī starptautiska mēroga sacensībās.

Callanetic

Stingri izstrādāta vingrošanas sistēma, kuras pamatā ir daudzkārtēja vingrojumu atkārtošana un kas domāta vingra, skaista un lokana ķermeņa veidosanai un ķermeņa dziļās muskularūras nostiprināsanai. Lai nodrosinātu ķermeņa un locītavu lokanību un kustīgumu, statiskais muskuļu sasprindzinājums tiek mainīts ar pārdomātu, mērķtiecīgu stiepšanos. Kustības tiek saskaņotas ar elpošanas vingrinājumiem, tās ir lēnas, tadēļ ir iespējams kontrolēt izpildījuma kvalitāti.

Yoga

Nodarbība ķermenim un prātam. Uz tradicionālās yogas pamatiem balstīts kustību komplekss, kas ļauj „sakārtot” sevi, attīsta lokanu, spēcīgu un skaistu ķermeni. Yoga māca ieklausīties sevī – savā ķermenī, elpā, kustībās un sajūtās. Treniņš ir mierīgs, notiek meditatīvās mūzikas pavadībā un ir labs līdzeklis pret emocionālo un fizioloģisko stresu. Nodarbība piemērota ikvienam, neatkarīgi no fiziskās sagatavotības pakāpes.

Pilates

Fizioterapeitu izstrādāta vingrošanas metode, kas veicina ķermeņa līdzsvarošanu, labo stājas defektus un uzlabo lokanību. Regulāri nodarbojoties, tiek nostiprinātas ne tikai lielās, bet arī dziļās muskuļu grupas. Galvenais akcents tiek likts uz muguras un vēdera muskulatūras(korsetes daļu) nostiprināšanu.