Виды аэробики:

Аэробика

Занятие средней интенсивности, динамичная тренировка для дыхательной и сердечно-сосудистой системы с элементами хореографии.

Комплексная аэробика 

Занятие средней интенсивности, в котором объединены разные виды аэробики (fitball, степ, пилатес, каланетика, элементы оздоровительной аэробики)

Танцевальная аэробика

Вид аэробики, позволяющий в короткий период времени освоить основы танцевальных элементов, развить пластику и координацию движений. В неё входят элементы разнообразных видов танца, что делает занятие интересным и увлекательным. Завершает занятие цикл упражнений на растяжку мышц и связок, которые сделают Ваше тело более гибким.

.

Фитнес

Направлена на формирование красивого, стройного и гибкого тела, на укрепление мускулатуры. В основе занятий- силовые упражнения и растяжка.

 

 

Light Фитнес

Занятие для тех, кто долго не занимались спортoм. Простые и понятные упражнения, во время которых укрепляются все группы мыскулатуры. Разтяжка и медитация.

---

 

 

Степ

Занятие средней интенсивности, используя степ-платформы. Эффективная тренировка для мышц ног и таза. В завершении тренировки – упражнения на укрепление мышц пресса и упражнения на растяжку.

Body tonning

Занятие для тонизирования мускулатуры, развития выносливости, используя дополнительные снаряды– гантели, палочки, резинки, степ-платформы или мячики. Особое внимание уделяется проблемным зонам тела.

Body bike

 Групповое занятие на специальных вело-тренажёрах, с музыкальным сопровождением.

 

Танцевальная группа „Panthers”

Танцевальная шоу-группа выполняет различные стили танцев, в которых используются элементы современного балета, kontemporary, джаза и хип-хопа. Во время тренировки изучаются основы акробатики, пластики и классических танцев. Группа принимает участие в соревнованиях не только на территории Латвии, но и в соревнованиях международного масштаба.

---

 

Калланетика

Строго разработанная система упражнений, в основе которой многократное повторение каждого упражнения, что позволяет сделать тело более гибким, красивым и эффективно укрепляет мускулатуру Вашего тела. Что бы обеспечить гибкость и подвижность тела и суставов, напряжение мышц чередуется с продуманной, целенаправленной растяжкой. Движения согласуются с дыхательными упражнениями,  которые выполняются медленно, что даёт возможность контролировать качество выполняемых каждого движения.

Йога

Занятие для тела и души. Комплекс движений, основанный на традиционной  йоге, который позволяет «организовать» себя, развить сильное, гибкое и красивое тело. Йога учит прислушиваться к себе - своему телу, дыханию, к движениям и чувствам. Занятие спокойное, проходит в сопровождении медитационной музыки и является отличным средством против эмоционального и физиологического стресса. Подходит каждому, вне зависимости от степени физической подготовки.

Пилатес

Занятия, разработанные физиотерапевтом, которые способствуют улучшению гибкости, осанки. Регулярные занятия укрепляют не только большие, но и глубокие группы мышц. Акцент делается на укрепление мускулатуры живота и спины.

---